A gyógytornász általi speciális állapotfelmérés és személyes konzultáció alapján készült terápiás tervet nem helyettesíti semmilyen általános "mozgáskalkulátor" vagy "egy kicsi mozgás senkinek sem árt" videó. Fellelhető néhány ilyen mozgásanyag a hálón, de csak általános átmozgatásra használható, nem biztosít terápiás célú gyógytornát, sőt ártani is lehet vele! Ezen videók szakmai szempontból hiányosak, pontatlanok. Példának okáért egy gerinctorna címen futó videó nem jelöli sem a javallatot, sem az ellenjavallatokat. Annak ellenére, hogy erőteljes felülről indított rotációt alkalmaz statikus alsó hasizommunka mellett (erőteljes gerinckompressziót okozva), nem hívja fel a figyelmet, hogy gerincsérv, kiboltosulás, canalis szűkület, csigolyacsúszás, osteoporosis, scoliosis, csigolyatörés, stb. esetén ez szigorúan tilos! Az ágyból kiülés gerinckímélő technikájának is a rotáció mellőzése lenne a titka, ellentétben a videón láthatóval! A nyaktorna videón állva tornáztatja a gyógytornász a csukott szemű beteget, melyet lehet, hogy munkahelyi szünetnek szánt, de szédülésre hajlamos, nyakfájós betegen nem, de alapértelmezetten SEM végezzük állva, kizárólag ülve és nyitott szemmel!
A helyes megnevezése: intervertebrális discus hernia. A fent említett tulajdonságok és tényezők figyelembevételével felfedezhetjük, hogy a discus egy csodásan megteremtett, ám nem sérülékeny egység. A discus degenerációjának több fázisa van. A porckorong degenerációja során az annulus fala megfelelő és ép marad, a nucleus víztartalma csöolapsusnak nevezzük azt az állapotot, amikor az annulus fala még ép, de már annyira elvékonyodott, hogy nem képes tartani a otrúziónak nevezzük azt az állapotot, amikor a nucleus pulposus kitüremkedik az átszakadt annulus rostokon keresztül, de nem komprimálja sem az ideggyököt, sem a gerincvelőt. Extrúzió során az annulus falát átszakítja a nucleus pulposus, de még kapcsolatban marad egymá a kiszakadt annulus fibrosussal már nem marad meg a kapcsolata a nucleus pulposusnak, azt szekvesztrációnak, kiszakadt gerincsérvnek is szokták nevezni. Intervertebrális discus hernia előfordulásaA discus hernia évente 1000 emberből 5-20 esetben fordul elő. Leggyakrabban 30-50 év közötti felnőttek esetében.
A térdízület lazítását célzó keresztrúgások állva elöl, majd hátul - a videó utasításait követve - garantáltan tovább lazítják a térdszalagsérültek szalagjait. Azt javasolnám a térdfájósoknak, ne csavarják a térdüket se a tornán, se a hétköznapi helyzetekben! A bokatorna és térdtorna videók nem specifikusak a reumás, deformált lábra, ficamra, törésre, lágyrészsérülésre, ízületi gyulladásra, stb. Ezen üzleti megfontolásból, kapkodva elkészített, szakmailag nem elég megalapozott, pár perces videók mellett mindig áll egy termékismertető, melyek többet ígérnek a betegnek, mint amire valójában képesek. Gyógytornász kollégáim figyelmét arra hívnám fel, hogy körültekintőbben járjanak el, mielőtt nevüket adják a megkérdőjelezhető hitelességgel bíró (reklám)anyagok elkészítéséhez és terjesztéséhez, különösen akkor, ha kiengedik kezükből a felhasználási körülmények kontrollálhatóságát! Figyelem! A felesleges öngyógyszerezés a házipatikából és a minőségre, mennyiségre nem adekvát gyógytornagyakorlatok alkalmazása egyaránt káros lehet az Ön egészségére!